Atemübungen zur Behandlung chronischer Hyperventilation

Chronische Hyperventilation äußert sich in einer – oft unbemerkten – erhöhten oder beschleunigten Atmung, die lange anhalten kann. Tatsächlich atmen Sie kontinuierlich mehr als nötig und mehr als gut für Sie ist. Viele Menschen atmen heutzutage zu viel, wobei Stress oft der Hauptgrund dafür ist. Eine solche gestörte Atmung verursacht alle möglichen körperlichen und geistigen Probleme, denken Sie an Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, Müdigkeit, Allergien, Schwindel, Herzklopfen, Muskelschmerzen und Gefühlsschwankungen. Etwas, dessen sich viele Menschen nicht bewusst sind.

Glücklicherweise gibt es in den meisten Fällen eine Lösung. Regelmäßige ruhige Atemübungen helfen, den Körper zu entspannen und auszugleichen und das Muster der chronischen Überatmung zu durchbrechen.

Wie kann moonbird dabei unterstützen? Lesen Sie die Erfahrungen von Yves (62), Pflegehelfer, Altenpfleger und derzeit – auch aufgrund des hohen Arbeitsdrucks in der Pflege – im Bürojob bei der Agentur für Pflege und Gesundheit.

Ich hätte nie gedacht, dass die richtigen Atemübungen einen so positiven Einfluss auf meine Hyperventilation haben würden.

Yves, welche Hyperventilationssymptome haben Sie erlebt?

„Ich litt seit 15 Jahren an chronischer Hyperventilation, die wahrscheinlich durch arbeitsbedingten Stress verursacht wurde. Mein allgemeiner körperlicher Gesundheitszustand verschlechterte sich aufgrund der übermäßigen Atmung immer mehr. Ich litt unter Muskelschmerzen, Herzklopfen, Angstattacken, Kopfschmerzen und Schlafstörungen.

Nach langem Fragen meines Hausarztes wurde ich schließlich an einen Psychiater überwiesen. Er verschrieb mir Medikamente (Benzodiazepine, gegen Ängste und Schlafstörungen), von denen ich abhängig wurde. Seit zehn Jahren nehme ich sie nun und versuche, davon loszukommen, aber es ist nicht einfach. In der Zwischenzeit besuchte ich unzählige Physiotherapeuten. Alle sagten, sie seien auf Atemtechniken spezialisiert, aber leider brachte keiner von ihnen Linderung.“

Dank Moonbird kann ich meine Atemübungen jetzt mit geschlossenen Augen machen. Ich entspanne mich vollkommen.

Wie haben Sie Moonbird entdeckt?

„Anfang dieses Jahres ging ich zu einem Psychotherapeuten, der mich bei Herzkohärenzübungen anleitete, hauptsächlich mithilfe einer App auf meinem Mobiltelefon. Er hatte auch einen Moonbird dabei und zeigte mir, wie das Tool funktioniert.

Ich hätte nie gedacht, dass die richtigen Atemübungen meine Hyperventilation so positiv beeinflussen würden. Aber ständig auf den Bildschirm eines Mobiltelefons zu starren, eine Kugel zu sehen, die auf und ab geht, oder einen Ballon, der sich aufbläst und abgeht... Das war nicht entspannend. Mit einem Moonbird in der Hand ist es viel angenehmer, stellte ich fest. Also beschloss ich, meinen ersten Moonbird zu kaufen! Jetzt kann ich meine Atemübungen mit geschlossenen Augen machen und mich völlig entspannen."

Wie genau benutzt Du Deinen Moonbird?

„Bei den Einstellungen hat mir der Therapeut zunächst geholfen, da er ein Gerät zur Messung der Herzkohärenz und der für mich idealen Atemfrequenz besitzt. Aber eigentlich kann jeder seine bevorzugten Atemeinstellungen ganz einfach selbst einstellen, die Bedienung über die Moonbird-App ist super einfach und unkompliziert. Man kann über die App verschiedene voreingestellte Übungen auswählen und hat zudem die Möglichkeit, einen eigenen Atemrhythmus einzustellen, ganz nach den persönlichen Bedürfnissen.

Ich benutze meinen Moonbird dreimal täglich und ein letztes Mal kurz vor dem Schlafengehen. Um Moonbird zu aktivieren, muss ich mein Handy nicht öffnen, sondern kann es einfach schütteln und meine persönliche Lieblingsübung startet automatisch. Danach lasse ich es einfach los und schlafe schnell ein."

Mein Mondvogel ist mein bester Freund geworden, ich hoffe, er kann vielen anderen eine Freude machen.

Inwiefern hat Ihnen Moonbird geholfen?

„Seit vier Monaten benutze ich meinen Moonbird und allmählich übernimmt mein Ruhenervensystem die Kontrolle. Ich bin weniger gestresst, schlafe viel besser und habe kaum oder gar kein Herzrasen mehr. All das hat sich auch positiv auf die Beziehung zu meiner Frau ausgewirkt, da ich weniger angespannt bin und eine positivere Lebenseinstellung habe. Sie profitiert also indirekt auch von meinem Moonbird.

Meine chronische Hyperventilation ist (noch) nicht ganz verschwunden, aber ich habe gelernt, dank meiner Atemübungen die Kontrolle über meinen Körper zurückzugewinnen. In schwierigen Momenten bin ich einer möglichen Angstattacke einen Schritt voraus. Ich nehme Moonbird auch auf langen Autofahrten mit. Wenn ich im Stau nervös werde, nehme ich mein grünes Gerät und mache eine Atemübung zur Entspannung. Mein Moonbird ist wirklich mein bester Freund geworden und ich hoffe, dass er noch vielen anderen eine Freude machen kann!“

Sind Sie neugierig, was das Atmen mit Moonbird für Sie tun kann? Finden Sie heraus , wie es funktioniert .