Content-Creatorin Talisa Loup über Panikattacken und bewusstes Atmen

Talisa Loup ist eine der erfolgreichsten Social-Media-Influencerinnen Belgiens und hat auf Instagram rund 312.000 Follower. Auf ihrem YouTube-Kanal kann man regelmäßig einen neuen Vlog über alles sehen, was in ihrem Leben passiert.

Obwohl Talisa ihre Arbeit als Content-Creatorin und ihren sechs Monate alten Sohn sehr genießt, kämpft sie seit der Pubertät mit Panikattacken. Wie geht sie damit um und welche Rolle spielt dabei die Atmung?

Während einer Panikattacke oder eines Angstmoments ist es sehr schwierig, mich auf die Atmung zu konzentrieren. Moonbird macht es mir viel leichter.

Talisa, wie geht es dir im Moment?

„Mir geht es okay. Ich sage okay, weil ich gerade einige Höhen und Tiefen durchlebe. Vor sechs Monaten bin ich Mutter eines sehr süßen und tollen Sohnes geworden. Und so schön das Muttersein auch ist, es ist auch hart. In den letzten sechs Monaten waren meine Nächte unterbrochen und das macht mich müde.

Das Muttersein bringt auch viele Unsicherheiten mit sich, die eine gewisse Herausforderung darstellen können. Die Schwankungen und Veränderungen meines Hormonhaushaltes können auch zu weniger schönen Momenten führen. Aber ich versuche, meinen kleinen Mann so viel wie möglich zu genießen, und natürlich würde ich es nicht anders haben wollen.“

Was passiert in Zeiten, in denen du dich nicht so gut fühlst?

„Ich leide regelmäßig unter Panikattacken. Seit meinem 15. Lebensjahr leide ich unter einer Angststörung namens Emetophobie: der Angst vor dem Erbrechen. Während der Schwangerschaft und in den ersten fünf Monaten danach hatte ich zum Glück keine Angst. Meine Hormone waren so umgestellt, dass ich kaum Angst verspürte.

Seit einem Monat ist die Angst jedoch zurückgekehrt, was sich schließlich in Panikattacken äußert. Sie trifft mich in den unangenehmsten Momenten, beispielsweise an der Kasse im Supermarkt oder im Kino. Es ist höchst unangenehm.“

Was tust du, wenn du von einer Panikattacke überwältigt wirst?

„Ich versuche, mich auf meine Atmung zu konzentrieren, was nicht immer einfach ist… Oft sage ich mir, dass nichts passieren kann und ich ruhig bleiben muss. Wenn das wirklich nicht klappt, ist mein einziger Ausweg die Flucht. Dann muss ich so schnell wie möglich nach draußen.“

Mit der Durchführung von Atemübungen warst du bereits vertraut?

„Ja, aufgrund meiner Angststörung habe ich etwas über die Kraft der Atmung gelernt. Ich habe bereits von Zeit zu Zeit einige Atemübungen gemacht, aber während einer Panikattacke oder eines Angstmoments ist es sehr schwierig, mich auf meine Atmung zu konzentrieren.

Ich habe jedoch vor kurzem meinen Moonbird erhalten und benutze ihn täglich. Das Tool hilft mir, mich auf meine Atmung zu konzentrieren, was mir sehr hilft. Ich nehme ihn fast überall mit hin, da meine Angst in letzter Zeit stärker geworden ist. Allein die Vorstellung, ihn bei mir zu haben, ist schon beruhigend.“

Was hilft dir sonst noch, das Leben angenehmer zu gestalten?

„Freundlichkeit, ich freue mich sehr über freundliche Menschen. Wenn ich in meinem Dorf die Straße entlang gehe, grüße ich jeden. Manche Leute finden das komisch, aber ich finde es sehr nett, wenn die Leute etwas zu mir sagen. Sogar an der Kasse im Supermarkt: Wenn ich „Schönen Tag noch“ sage, macht das meinen Tag immer besser!“

Wenn Sie mehr über Talisa Loup erfahren möchten, folgen Sie ihr auf Instagram oder YouTube .