Umgang mit Angst und PTBS mit Ateminterventionen und HRV-Biofeedback

„Aber was sagt die Wissenschaft dazu?“ Diese Frage stellen wir uns bei moonbird jeden Tag. Besonders unsere Postdoktorandin Elisabeth Honinx, deren Schwerpunkt auf der Erforschung und Sammlung wissenschaftlicher Grundlagen für alles liegt, was wir bei moonbird tun.

Elisabeth stellt laufend die interessantesten Studien zur Atmung und verwandten Themen zusammen. Hier möchten wir Ihnen monatlich einen Überblick über die neuesten Forschungsergebnisse, Neuigkeiten und Entwicklungen aus der Welt der Atmung geben. Lassen Sie sich inspirieren.

Angststörungen zählen zu den häufigsten psychischen Störungen. Dennoch werden sie häufig nicht erkannt und nicht angemessen behandelt, insbesondere nicht in der Primärversorgung.

Angststörungen sind oft mit gestörter Atmung verbunden. Hier kommen Atemübungen ins Spiel – sie zielen darauf ab, die Atmung zu verbessern und so Angstsymptome zu lindern. Eine Gruppe von Forschern führte eine Studie durch, um zu untersuchen, wie effektiv Atemübungen bei Erwachsenen mit klinisch diagnostizierten Angststörungen sind (falls Sie neugierig sind, gemäß dem DSM-5-Klassifikationssystem). Dazu durchsuchten sie eine große Datenbank mit Studien und fanden 16 Studien, die ihren Kriterien entsprachen.

Und wissen Sie was? Die Ergebnisse waren ziemlich vielversprechend! Eine Reihe von Atemübungen führte bei Patienten mit diagnostizierten Angststörungen tatsächlich zu einer deutlichen Verbesserung der Angstsymptome.