Atemarbeit ist eine weitaus bessere Behandlungsmethode für die psychische Gesundheit als alles andere - Richard Blake

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist die bewusste Suche nach Entspannung unerlässlich, um ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht man das? Wir bitten Experten, ihre Tipps und Tricks mit uns zu teilen. Richard Blake , Atemtherapeut, ganzheitlicher Therapeut, Biohacker und Doktorand der Psychologie, erklärt, warum Atemarbeit ein so wirksames Mittel ist.

Was treibt Sie bei Ihrer Arbeit an?

„Meiner Forschung und Erfahrung nach werden die Menschen von veralteten, auf Gesprächen basierenden Therapien enttäuscht.“ In seiner Arbeit ist es Richards Wunsch, das unglaubliche Werkzeug der Atemarbeit mit den Menschen um ihn herum zu teilen. „Ich glaube, dass Atemarbeit eine weitaus bessere Behandlung für psychische Erkrankungen ist als alles andere, was der Allgemeinbevölkerung angeboten wird.“

Woran merken Sie, dass Sie Entspannung brauchen?

Wie bei vielen Menschen wirkt sich Stress auch auf Richards Schlafqualität aus. Richard: „Schlafprobleme sind das Erste, was ich bemerke, wenn ich gestresst bin. Wenn ich mir tagsüber keine Zeit gebe, meine Emotionen zu verarbeiten, halten sie mich nachts wach.“

Was tun Sie, wenn Sie dies bemerken?

„Ich liebe Heiß-Kalt-Kontrasttherapien. Ich gehe täglich in ein Eisbad und in die Sauna.“ Diese schwierige Aufgabe hilft Richard, mentale Hornhaut zu entwickeln. „Nachdem ich ins Eis gegangen bin, weiß ich, dass im weiteren Verlauf des Tages fast nichts so schwierig sein wird wie die intensive Kälte.“ Ein kraftvoller Start in den Tag!

Haben Sie ein festes Selbstpflegeritual?

„Mein Morgen beginnt mit Meditation vor einem Infrarotlichtpanel (von JOOVV) mit dem BrainTap-Headset, das das Gehirn über Licht- und Tonfrequenzen aktiviert, kombiniert mit dem HAELO PEMF-Gerät, das Spitzenleistungen unterstützt. Anschließend mache ich in der Sauna bewusste Atemübungen und beende meine Routine im Eisbad. Um meinen Geist im Eis konzentriert zu halten, versuche ich, auf zwei Atemzüge pro Minute zu kommen.“

Was hat Ihnen das bewusste Atmen gebracht?

Richard: „Die meiste Zeit meines Lebens litt ich an Depressionen und einer Essstörung. Bevor ich die Atemarbeit entdeckte, machte ich viele Jahre Gesprächstherapie. Wie Stan Grof sagte, können Klienten einem Einblick in ihre Probleme geben, aber die Probleme verschwinden nicht. Das war bei mir genauso. Ich verstand, warum ich litt, aber nur die bewusste, verbundene Atemarbeit ermöglichte es mir, meine Probleme zu verarbeiten und sie hinter mir zu lassen.“

Wann verwenden Sie Moonbird am liebsten?

Als Frühaufsteher verwendet Richard Moonbird während seiner Morgenroutine: „Ich verwende Moonbird als Teil meiner Morgenroutine, normalerweise in der Sauna. Wenn ich meinen HRV in Echtzeit sehe, kann ich wirklich besser verstehen, wie es meinem Körper geht, und bekomme positives Feedback, dass die Atemübungen meinem Körper helfen.“

Was gefällt dir am Atmen mit Moonbird?

Moonbird kann man jederzeit und überall verwenden, das hat auch Richard festgestellt: „Mir gefällt, dass es sehr diskret ist. Ich kann es im Zug oder im Flugzeug verwenden und niemand merkt, dass ich Atemübungen mache.“

Was ist Ihr Lebensmotto?

„Nichts, was es wert ist, zu haben, kommt von alleine.“