„Ein Wochenende mit Wim Hof ​​hat alles verändert“ – Die Geschichte von Atemtrainer Tom Stijven

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist bewusstes Entspannen unerlässlich, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht man das? Atemtrainer Tom Stijven, spezialisiert auf Wim Hof, Breatheology und Oxygen Advantage, erzählt seine Geschichte, Tipps und Erkenntnisse.

Ein Wochenende mit Wim Hof ​​änderte alles: Mir ging es wieder gut!

Tom, was treibt Dich in Deinem Job an?

„Alles, was ich tue, mache ich aus purer Leidenschaft. Seit ich 2014 selbst mit der Wim-Hof-Methode von Fibromyalgie genesen bin, fasziniert mich alles, was mit der Atmung zu tun hat. Ich genieße es, meine Erfahrungen und mein Wissen in meiner Arbeit weitergeben zu können. Der Einfluss, den man als Coach auf das Leben von Menschen haben kann, indem man ihnen einfache Techniken beibringt oder sie auf dreitägige Retreats mitnimmt, gibt mir enorme Befriedigung. Das fühlt sich nie wie Arbeit an.“

Was genau machst Du als Atemtrainer?

„Ich bin hauptberuflicher Atemtrainer, zertifizierter Lehrer für die Wim-Hof-Methode und Oxygen Advantage sowie Breatheology Master-Lehrer. Seit 2015 gebe ich Workshops und Vorträge für Einzelpersonen und Unternehmen, organisiere Retreats und betreue Menschen in Einzelsitzungen.

Ich bringe Menschen bei, mit ihrer Atmung ihre körperliche und geistige Gesundheit zu beeinflussen. Ob es um Burn-out-Rehabilitation oder -Prävention, Stressmanagement, den Umgang mit chronischen Schmerzen oder Traumata oder die Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit geht: Für jede Zielgruppe habe ich ein angepasstes Programm."

Du hast gesagt, du seist dank der Wim-Hof-Methode von deiner Fibromyalgie genesen. Wie hat das funktioniert?

„Für mich war die Wim-Hof-Methode ein echter Lebensretter. Ich war damals körperlich, geistig und finanziell völlig am Ende. Ich hatte sechs Jahre lang mit Fibromyalgie gekämpft, 12 Kilo abgenommen (ich wog nur 59 Kilo), meine Firma geschlossen, weil ich mit meinem Latein am Ende war, und war seit einem Jahr zu Hause.

Doch ein Wochenende mit Wim Hof ​​änderte alles: Mir ging es wieder gut! Drei Monate später arbeitete ich wieder als Kommissionierer und lief täglich 8 bis 12 Kilometer durch das Lager. Alles in meinem Körper funktionierte wieder gut, ohne Schmerzen, ohne Übersäuerung. Das bedeutete mir so viel, dass ich beschloss, mich als Atemtrainer weiterzubilden, was ich nun seit acht Jahren mache.“

Sie können sich nur um andere kümmern, wenn Sie gut auf sich selbst aufpassen.

Wendest du die Wim-Hof-Methode täglich an?

„Um gesund und ausgeglichen zu bleiben, nutze ich gerne die Wim Hof-Methode als Morgenroutine, aber anders als in den ersten Jahren lasse ich manchmal Tage oder sogar Wochen aus. Wenn ich aber merke, dass es mir nicht (gut genug) geht, weiß ich, dass es Zeit ist, diszipliniert wieder damit anzufangen.

Für mich ist Müdigkeit eigentlich das Zeichen dafür, dass es zu viel war. An diesen Tagen fühle ich mich schon wenige Stunden nach dem Aufwachen müde, was mit mangelnder Konzentration einhergeht. Seitdem ich voll selbstständig als Atemtrainerin arbeite, kann ich meine Entspannungsmomente besser planen, aber in den letzten Jahren, als ich noch Vollzeit in einem anderen Beruf gearbeitet habe, bin ich manchmal über meine Grenzen gegangen.“

Auch Kälte ist Teil der Wim Hof ​​Methode, welche Rolle spielt die Kälte für Dich?

„Für mich ist kaltes Wasser der beste Lehrer, um zu sich selbst zurückzufinden. Man kann die Kälte annehmen, indem man in einem eiskalten Bad oder See sitzt, aber auch, indem man jeden Tag kalt duscht. Die Kälte lehrt einen, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Das hat mich 2014 aus dem Elend gerettet und ich greife in schwierigen Zeiten gerne darauf zurück.“

Atmen, die Kälte genießen... Was tust du sonst noch, um dein Gleichgewicht zu halten?

„Ab und zu drücke ich gerne mal so richtig die Pausentaste, gehe mit meiner Freundin Sonja in die Sauna oder nehme mir ein paar Tage frei. Leider wird diese Art der Selbstfürsorge in unserer Gesellschaft oft als egoistisch angesehen, obwohl es ganz einfach ist: Man kann sich nur um andere kümmern, wenn man gut auf sich selbst aufpasst.“

Moonbird funktioniert so intuitiv, dass Sie nicht darüber nachdenken müssen.

Wie nutzt du Moonbird?

„Ich verwende Moonbird vor allem bei Klienten. Besonders Menschen, denen es schwerfällt, sich Atemübungen zu merken oder diese selbstständig durchzuführen, profitieren von Moonbird. Manchmal leihe ich einem Klienten nach einer 1-zu-1-Sitzung einen Moonbird, um bei Panik- oder Angstattacken tagsüber zur Ruhe zu kommen oder leichter einschlafen zu können.

Moonbird funktioniert so intuitiv, dass man nicht darüber nachdenken muss. Man muss nur dem Rhythmus folgen und erlebt die Wirkung wie von selbst. Einfach nur atmen :-) Und genau das empfinden die Klienten so angenehm daran.“

Letzte Frage: Was ist dein Lebensmotto?

„Früher waren wir Menschen, aber wir haben uns zu menschlichen Taten entwickelt. Wir müssen aufhören zu tun und wieder anfangen zu sein.“ Dies ist ein Zitat von Michael Brown (Autor des Buches The Presence Process).

Wenn Sie mehr über Tom und seine Arbeit erfahren möchten, besuchen Sie Justbreathe.be oder folgen Sie ihm auf Facebook oder Instagram , um die neuesten Updates zu erhalten.