Wie Ihr Atem Ihnen helfen kann, mehr Klarheit, innere Ruhe und Lebensfreude zu finden - Fini Cooper

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist es wichtig, bewusst nach Entspannung zu suchen, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht man das? Wir haben die in London ansässige Atemtrainerin Fini Cooper gefragt. Hier teilt sie ihre Weisheiten und Tipps.

Es ist wunderbar, Menschen zu zeigen, wie sie durch die Nutzung ihres Atems mehr Klarheit, Verbundenheit, Frieden und Freude im Leben finden.

Fini, was treibt dich bei deiner Arbeit an?

„Meine Leidenschaft besteht darin, Menschen zu befähigen, Verantwortung für ihre eigene Gesundheit zu übernehmen und ihnen zu helfen, wieder mit ihrem wahren Selbst in Kontakt zu kommen, dem Teil, der weiß, was das Beste für sie ist.

Ich kam zu dieser Arbeit, als ich am Tiefpunkt angelangt war und erkannte, dass ich in meinem Leben etwas ändern musste. Als ich die Atemarbeit entdeckte, wurde mir klar, warum all die Jahre der „Gesprächstherapie“ nicht genug waren – ich musste in meinen Körper hinein, ich brauchte somatische Heilung.

Bevor ich mich nach mehreren eindringlichen persönlichen Erfahrungen damit erneut in Atemarbeit ausbilden ließ, arbeitete ich in der Organisationspsychologie. Heute arbeite ich als Atemlehrerin in London und biete Kurse, Workshops und Einzelsitzungen online an.

Ich bin begeistert von Atemarbeit, weil sie mein eigenes Leben verändert hat, mir geholfen hat, ein Kindheitstrauma zu überwinden und mein Nervensystem zu regulieren. Dank der Atemarbeit bin ich im Allgemeinen viel glücklicher und verbundener. Ich liebe es, Menschen dabei zu helfen, ihren Atem zu nutzen, um mehr Klarheit, Verbundenheit, Frieden und Freude in ihrem Leben zu finden.“

Die Balance zu halten, ist für jeden eine Herausforderung. Wie gehen Sie damit um?

„Ich habe oft Probleme mit Selbstvertrauen und Beständigkeit. Das sind meine beiden größten Probleme, wobei das zweite wahrscheinlich eine Folge des ersten ist. Deshalb mache ich oft Meditationen von Joe Dispenza. Ich finde, dass sie großartig sind, um mein Unterbewusstsein neu zu programmieren und mir Selbstvertrauen zu geben, da ich mein zukünftiges Ich glücklich sehe.

Auch der Aufenthalt in der Natur, insbesondere am Meer, hilft mir. Wenn das nicht möglich ist, bin ich gerne dort, wo möglichst wenige Menschen sind. Ich lebe in London, daher ist das manchmal schwierig, aber ich habe einen schönen kleinen Park in der Nähe, wo ich immer ein ruhiges Plätzchen unter den Bäumen finden kann. Dann ziehe ich meine Schuhe aus und stelle meine Füße auf die Erde, um mich verbunden und geerdet zu fühlen. Wenn ich keine Zeit habe, mich aber gestresst fühle, schließe ich einfach die Augen und atme tief in meinen Bauch, durch die Nase ein und durch gespitzte Lippen aus, wobei ich ein Meeresgeräusch mache. Zu meinem Körper und meinem Atem zurückzukehren, funktioniert jedes Mal.

Ich glaube, es geht darum, diese kleinen Momente am Tag zu finden, in denen man diese Dinge tun kann. Alles summiert sich. Das Buch „Atomic Habit“ von James Clear ist wirklich gut, weil es betont, wie viele kleine Dinge zusammengenommen große Veränderungen bewirken.“

Dank der Atemarbeit bin ich insgesamt viel glücklicher und verbundener.

Haben Sie ein tägliches Selbstpflegeritual?

„Jeden Morgen mache ich eine bewusste Atemübung. Normalerweise stehe ich dann auch auf und mache einen kurzen Spaziergang. Und wenn kein Spaziergang, dann immer ein paar Dehnübungen. Es ist sehr wichtig, sich morgens zu bewegen.

Ich gehe auch nach draußen und lasse etwas natürliches Sonnenlicht auf meine Haut und Augen scheinen, denn das ist großartig für den zirkadianen Rhythmus. Ich achte auch sehr darauf, wie ich mich fühle, und reagiere recht schnell darauf. Wenn ich mich überfordert oder gestresst fühle, nehme ich mir den Morgen frei.

Meine oberste Priorität ist es, auf meine Bedürfnisse zu hören und mich nicht unter Druck zu setzen. Meine Mutter war lange Zeit sehr krank und ich glaube, Stress und Angst verschlimmerten die Krankheit. Deshalb stelle ich mein Wohlbefinden immer an erste Stelle, ohne dabei zu sehr die Kontrolle auszuüben.“

Was ist Ihr Lebensmotto?

„Du bist zu 100 % für dein eigenes Leben verantwortlich!“

Wenn Sie mehr über Fini und ihre Arbeit erfahren möchten, besuchen Sie thebreathway.com oder folgen Sie ihr über Instagram @thebreathway .