Het belang van selfcare (zeker voor jonge mama’s) - Nanja Massy

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vroegen het aan Nanja Massy (34) die als make-upartiest, haarstylist, content creator én jonge mama veel ballen tegelijk in de lucht houdt.

Nanja, hoe gaat het (echt) met je?

“Op dit moment gaat het erg goed met mij, dank je wel. Ik ben nu 1,5 jaar mama, dat is een grote verandering in mijn leven geweest. De eerste periode was intens, maar ik ben nu eindelijk terug een beetje uitgerust, ze slaapt eindelijk door.

Het was zeker zoeken naar een nieuwe balans tussen werk en mijn nieuwe rol als mama. Maar ook mijn rollen als vriendin, zus en echtgenote. Er kwam in de eerste fase toch wel wat vermoeidheid en stress bij kijken, door de combinatie van werk en het leven als jonge mama. Maar inmiddels zijn we dus 1,5 jaar verder en heb ik het gevoel dat ik de balans weer gevonden heb.”

Wat is de drijfveer in jouw werk?

“Als make-up artist en haarstylist ben ik continu bezig met andere mensen happy en pretty maken, zodat ze met meer vertrouwen, kracht en zelfzekerheid in het leven kunnen staan. Dat geldt ook voor bruidjes, die de belangrijkste dag in hun leven gaan beleven. Ik wil ze doen stralen, daar krijg ik erg veel energie van.

Daarnaast behaal ik ook veel plezier en energie uit het creatieve deel in mijn werk, wanneer ik aan de slag ben als content creator. Het is erg tof om samen met een enthousiast team op zoek te gaan naar hoe ik een nieuwe lancering kan vertalen naar mijn volgers, daar kan ik mijn creatieve ei goed in kwijt.

Door alle verschillende dingen die ik doe, is geen een dag hetzelfde. Dat is wel echt mijn drijfveer: elke dag is anders, veel nieuwe projecten, leuke uitdagingen, mensen kunnen ontmoeten, onbekende merken leren kennen… Ik doe het vooral heel graag omdat ik mensen via mijn werk blij kan maken. Eigenlijk ben ik opgeleid als leerkracht geschiedenis en kunst. Ik heb vier jaar les gegeven op een middelbare school, maar ben toch mijn passie achterna gegaan richting het meer creatieve werk. En deze passie is ondertussen alweer tien jaar mijn hoofdberoep!”

Wanneer zat je voor het laatst minder lekker in je vel?

“Ongeveer jaar geleden, toen mijn dochter ongeveer een half jaar oud was. De eerste periode dat ik terug aan het werk was in combinatie met het moederschap, viel toch wel heel zwaar. Ik had tijd nodig om me aan te passen aan de nieuwe rol van mama in mijn leven.

De periode rondom de bevalling heeft ook grote impact gehad; mijn dochter is een maand te vroeg geboren via een spoedkeizersnede. Dat is ook niet niks. Elke dag herinnert het litteken op mijn buik mij eraan dat we zoveel geluk hebben gehad. We hadden geen half uur later in het ziekenhuis moeten zijn, want dan was ze er niet meer geweest.

Een maand te vroeg geboren betekende voor mij ook dat ik een maand eerder het moederschap heb moeten omarmen dan dat het idee was. Het was veel tegelijk wat er gebeurde, en dat had zijn weerslag op mijn zijn.”

Hoe uit zich dat, fysiek, mentaal en emotioneel?

“Fysiek uit zich dat vooral door een grieperig gevoel. Ik had in die periode veel last van spierpijn, overal in mijn lichaam maar met name nekpijn en schouderpijn. Stress zet zich bij mij vooral op die plekken vast. Ook lig ik dan ‘s nachts meer wakker of lukt het me moeilijk om in slaap te komen.

Emotioneel ervaar ik ook schommelingen. Ik ben extra gevoelig, prikkelbaar en ‘lastig’, zonder dat ik daar een gegronde reden voor heb. Mijn eetgewoontes worden er dan ook niet beter op, ik heb sneller de neiging naar ongezonde voeding te grijpen. Dit kan ik ook hebben in de week voordat ik mijn maandstonden krijg, al heeft dat natuurlijk meer met mijn hormonen te maken, en niet echt door iets aanwijsbaars.”

Wat is jouw strategie om je beter te voelen?

“Ik ben iemand die graag op zichzelf is. Naar buiten gaan om te wandelen vind ik bijvoorbeeld erg fijn. Ook zet ik graag muziek op, dat helpt me heel hard. Met name feel good songs, die zorgen er altijd voor dat ik me beter ga voelen.

Een dagje naar de wellness is ook erg fijn, zonder gsm, zonder sociale media. Dat vind ik de ideale ontspanning, omdat ik daar mijn gsm niet tevoorschijn kan halen en dus ook echt kan ontprikkelen. Juist omdat ik in mijn werk zoveel prikkels ervaar, is het erg belangrijk voor me om regelmatig bewust mijn schermtijd te verminderen.

Ook pak ik vaak momentjes met mijn moonbird, om te ademen. Als mijn dochter slaapt, kan ik een pauze nemen in de zetel om me te focussen op mijn ademhaling. Ik merk echt dat een kalme ademhaling belangrijk is om goed te kunnen ontspannen.”

Kan je omschrijven wat het je brengt?

“Het helpt mij kalmeren en tot mezelf te komen, los van alle prikkels. Ik ben niet iemand die snel naar andere mensen toegaat als ik even minder goed in mijn vel zit. Bij uitzondering zoek ik mijn beste vriendin op om mijn gevoelens te uiten, of mijn man, met wie ik ook fijn kan praten.

Maar als ik me onrustig voel over iets, wil ik toch liever even op mezelf zijn. Hier maak ik altijd tijd en ruimte voor. Men zegt dikwijls dat je moet luisteren naar je inner voice, naar je innerlijke stem, om duidelijk te krijgen wat er nu precies aan de hand is wanneer je je minder goed voelt. Hiervoor is stilte nodig, zodat je die stem ook echt kunt horen.

Ik denk dat het voor iedereen belangrijk is om te weten wat voor hem of haar de juiste manier is om te kunnen ontspannen, dat is voor iedereen immers anders. Als je niet goed tot jezelf kunt komen op momenten dat je het nodig hebt, blijf je ermee zitten. En je wilt natuurlijk niet dat het erger wordt.

Kortom, ik neem veel tijd voor mezelf en plan voldoende offline momentjes in, zonder mijn gsm. Zo voorkom ik dat ik niet al te gek gemaakt wordt van alle social media prikkels en kan ik rechtop blijven staan als mama, echtgenoot, en vriendin.”

Wat betekent selfcare voor jou?

“Het is belangrijk dat je jezelf graag ziet, inclusief al je gebreken. Als je je slecht voelt over iets, bijvoorbeeld iets wat je hebt gedaan of gezegd, wanneer het even niet goed gaat op je werk, of teleurstellingen die je te verwerken krijgt, gaat het erom dat je jezelf kunt vergeven. Dat is ook selfcare: mild zijn voor jezelf en jezelf graag zien.

Daarnaast betekent het dus ook dat je genoeg tijd neemt om tot jezelf te komen. Selfcare is voor mij echte me-time door in bad te gaan met een boek of podcast, of buiten gaan wandelen. Ik probeer ook drie keer per week te gaan sporten. Dat is ultieme me-time, want op die momenten ben ik met niets anders bezig dan met mezelf. Pilates, stretchen, of een keer goed gaan dansen: dat is voor mij pure ontspanning. Ik kijk er dan ook hard naar uit dat we weer naar festivals kunnen binnenkort.”

Als je de wereld een ding mocht toewensen om hem mooier te maken, wat zou dit dan zijn?

“Ik zou wensen dat iedereen een beetje meer verdraagzaam is. Dat we niet meteen het slechte in alles en iedereen zien, maar met meer openheid en respect naar elkaar toe leven. Wanneer je op straat gewoon een lach uitdeelt naar iemand, kan dit zoveel doen. Je weet niet wat er in die persoon zijn hoofd omgaat of wat die persoon meemaakt. Vriendelijk zijn is zoveel waard en het kost eigenlijk zo weinig moeite.

YOLO is ook nog steeds een van mijn slagzinnen: you only live once. Als je vastzit in een baan waar je niet meer blij bent of een vriend of vriendin hebt waarmee het niet meer klikt, durf jezelf dan ook los te maken. Dit gaat in het begin wel lastig zijn, maar je gaat je uiteindelijk zoveel beter voelen. We hebben maar één leven en nu is het moment om te leven zoals jij dat wilt. Wanneer je doet wat je graag doet, houd je het ook het langste vol.”

Nanja Massy

Meer weten over Nanja en al het moois dat ze in de wereld zet? Kijk op Nanjamassy.be of volg haar via Instagram: @nanjamassy.