Laat je begeleiden door moonbird,
makkelijk en intuïtief
-
1. Moonbird zet uit, jij ademt in
Voel hoe de moonbird uitzet in je hand. Adem mee in.
-
2. Moonbird krimpt, jij ademt uit
Terwijl de moonbird krimpt, adem je uit. Voel je meer ontspannen met elke ademhaling.
-
3. Met of zonder smartphone
Kies een oefening in de app, stel je eigen ritme in, of gebruik moonbird zonder smartphone.
Snelle levering binnen 1 - 3 werkdagen
Geactiveerd door de sensor, registreert je hartslag
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Geactiveerd door de sensor, registreert je hartslag
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Geactiveerd door de sensor, registreert je hartslag
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
Geactiveerd door de sensor, registreert je hartslag
Zet uit en krimpt om je ademhaling te begeleiden
-
Moonbird zet uit, jij ademt in
Voel hoe de moonbird uitzet in je hand. Adem mee in.
-
Moonbird krimpt, jij ademt uit
Terwijl de moonbird krimpt, adem je uit. Voel je meer ontspannen met elke ademhaling.
-
Met of zonder smartphone
Kies een oefening in de app, stel je eigen ritme in, of gebruik moonbird zonder smartphone.
Kies tussen verschillende oefeningen
en bekijk de impact
in real-time.
1. Gepersonaliseerde oefeningen
Kies een standaard ademhalingsoefening of stel je eigen ritme in. Je kunt ook zelf ademhalingsoefeningen maken die voor jou het beste aanvoelen.
2. Biofeedback in real-time
Kijk en zie hoe je lichaam reageert, met bijvoorbeeld hartslag en hartritme variabiliteit als meting.
3. Vooruitgang
Bekijk je statistieken en zie je vooruitgang na elke sessie.
4. Audiogidsen
Ontdek onze in-app audio gidsen over stress, HRV, angst en slaapproblemen.
"Langzaam ademen helpt je om je zenuwstelsel en de geest te beheersen. Moonbird is een toegevoegde waarde omdat het je ademhaling op een intuïtieve manier begeleidt en biofeedback geeft."
Wetenschappelijk onderbouwd, goedgekeurd door +500 klinische artsen
Wetenschappelijk onderbouwd, goedgekeurd door +500 klinische artsen
80%
ervaart een verbetering van psychologisch welzijn
78%
ervaart een betere slaapkwaliteit
Referenties
[1] Prinsloo GE, et al. The effect of short duration heart rate variability (HRV) biofeedback on cognitive performance during laboratory induced cognitive stress. Appl Cogn Psychol. 2011.
[2] Goldstein MR, et al.. Improvements in well-being and cardiac metrics of stress following a yogic breathing workshop: Randomized controlled trial with active comparison. J Am Coll Health J ACH. 2020.
[3] Perciavalle V, et al. The role of deep breathing on stress. Neurol Sci Off J Ital Neurol Soc Ital Soc Clin Neurophysiol. 2017.
[4] Tsai HJ, et al. Efficacy of paced breathing for insomnia: enhances vagal activity and improves sleep quality. Psychophysiology. 2015.
[5] de Zambotti M,, et al. Reducing bedtime physiological arousal levels using immersive audio-visual respiratory bio-feedback: a pilot study in women with insomnia symptoms. J Behav Med. 2019.
[6] Chien H-C, et al. Breathing exercise combined with cognitive behavioural intervention improves sleep quality and heart rate variability in major depression. J Clin Nurs. 2015.
[7] Yu WJ, et al. Effects of abdominal breathing on state anxiety, stress, and tocolytic dosage for pregnant women in preterm labor. J Korean Acad Nurs. 2010.
[8] Novaes MM, et al. Effects of Yoga Respiratory Practice (Bhastrika pranayama) on Anxiety, Affect, and Brain Functional Connectivity and Activity: A Randomized Controlled Trial. Front Psychiatry. 2020.
[9] Chen Y-F, et al. The Effectiveness of Diaphragmatic Breathing Relaxation Training for Reducing Anxiety. Perspect Psychiatr Care. 2017.
-
Snelle levering,
gratis return -
2 jaar
garantie - 100% geld-terug garantie
