Content creator Talisa Loup over paniekaanvallen en bewust ademhalen

Talisa Loup is een van de meest succesvolle social media influencers van België, met ongeveer 312.000 volgers op Instagram. Op haar YouTube kanaal kan je regelmatig een nieuwe vlog bekijken van al wat er in haar leven speelt.

Ondanks dat Talisa intens kan genieten van haar werk als content creator en haar zoontje van zes maanden, kampt ze ook al sinds haar puberteit met paniekaanvallen. Hoe gaat ze hiermee om, en welke rol speelt de ademhaling hierin?

Tijdens een paniekaanval of een angstig moment is het zeer moeilijk om mij te blijven focussen op mijn ademhaling - iets wat nu dankzij moonbird wel lukt.

Talisa, hoe gaat het op dit moment met je?

“Het gaat wel oké met mij. Ik zeg oké, want het verloopt wel met wat ups and downs. Ik ben nu zes maanden geleden mama geworden van een heel lief en mooi zoontje. En hoe mooi het moederschap ook is, het is ook zwaar. Mijn nachten zijn al zes maanden lang onderbroken en dat zorgt voor vermoeidheid.

Het nieuwe moederschap brengt ook veel onzekerheden met zich mee en dat is soms wat zoeken. Ook de schommelingen en veranderingen in mijn hormonen zorgen voor mindere momenten. Maar ik probeer zoveel mogelijk van mijn kleine mannetje te genieten, en zou het uiteraard niet anders willen.”

Wat gebeurt er op momenten dat je je minder goed voelt?

“Ik heb regelmatig last van paniekaanvallen. Al sinds mijn vijftiende sukkel ik met een angststoornis genaamd emetofobie: angst om over te geven, oftewel een braakfobie. Tijdens de zwangerschap en de eerste vijf maanden na de zwangerschap had ik hier gelukkig geen last van. Mijn hormonen waren zo aan het veranderen dat ik amper angst ervaarde.

Sinds een maandje begint de angst echter terug te komen, en dit uit zich - uiteindelijk - in paniekaanvallen. Ik krijg hier last van op de meest ongemakkelijke momenten, zoals aan de kassa in de supermarkt of in de cinema. Prettig is anders.”

Wat doe je wanneer een paniekaanval je overvalt?

“Ik probeer in elk geval op mijn ademhaling te letten, wat niet altijd even gemakkelijk is… Ik zeg ook vaak tegen mezelf dat er niks kan gebeuren en ik rustig moet blijven. Als het echt niet lukt, zie ik altijd maar één uitweg: vluchten. Dus dan moet ik zo snel mogelijk naar buiten.”

Je was al bekend met het doen van ademhalingsoefeningen?

“Ja, door mijn angststoornis heb ik mij hier al vaker over geïnformeerd. Ik deed dus af en toe al wat ademhalingsoefeningen, maar tijdens een paniekaanval of een angstig moment is het zeer moeilijk om mij te blijven focussen op mijn ademhaling.

Sinds een tijdje heb ik echter een moonbird, en ik gebruik hem dagelijks. Door deze tool blijf ik gefocust op mijn ademhaling, dit helpt me enorm. Ik neem hem zo goed als overal mee naartoe sinds mijn angst terug feller is geworden. Het idee dat ik hem bij me heb, is al een geruststelling op zich.”

Wat helpt jou nog meer om het leven aangenamer te maken?

“Vriendelijkheid, ik word erg blij van vriendelijke mensen. Als ik over straat loop in mijn dorp, zeg ik tegen iedereen goedendag. Sommige mensen vinden dat vaak raar, maar ik vind het zelf erg fijn als mensen iets tegen mij zeggen. Al is het maar aan de kassa in de supermarkt, door vriendelijk te zeggen: “Fijne dag nog!”. Dat maakt mijn dag altijd beter!”

Wil je meer weten over Talisa Loup, volg haar dan op Instagram of YouTube.