Moonbird herinnert me eraan hoe belangrijk het is de ademhaling ten volle te benutten - Ellen Hoexum

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vragen experts om hun tips & tricks met ons te delen. Ellen Hoexum, Founder & Owner of ME Factory Yogastudio & Store, ondersteunt en helpt anderen, en zichzelf, op weg naar mindful leven en ademen.

Wat is jouw drijfveer in het werk dat je doet?

Ellen: "Mijn hele leven heb ik een zeer actief leven geleid: allerlei sporten hebben van jongs af aan mijn dagen gevuld. Gymnastiek, zwemmen, handbal, schaatsen, wandelen, fitness, aerobics, dans en yoga. Naast mijn job heb ik verschillende sportopleidingen gevolgd en ben ik ook sport- & fitnessinstructeur geworden. Zelfs na een ongeval met paardrijden en het ernstig beschadigen van mijn ruggengraat, bleef ik sporten. Ik zei tegen mezelf dat ik sterk moest blijven. Ik werd me ervan bewust hoe ik mijn lichaam belastte: elke dag wakker worden met pijn. Het duurde enkele jaren, maar toen besefte ik dat het tijd was om naar mijn lichaam, mijn ademhaling en mijn geest te luisteren. Dus volgde ik enkele yoga-lerarenopleidingen en startte mijn bedrijf in 2013.” Altijd nieuwsgierig geweest naar het menselijk lichaam en vooral naar ademwerk, leest en leert Ellen nog steeds over alle processen van zowel de mentale als de fysieke aspecten van de mens. “De effecten van stress, burn-out en hoe mensen te helpen hun rust te vinden, te ademen en hun lichaam te begrijpen, dat is mijn passie."

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

"Zodra ik merk dat ik slechter slaap of kortademig word, merk ik dat ik rust nodig heb. Mijn lichaam is gespannen (nek en rug)en mijn concentratie neemt af. Ik kan mijn aandacht niet houden bij het boek dat ik lees en merk dat ik meer diep moet ademhalen om mijn emoties onder controle te houden. Ook begin ik vaak tegen mezelf te praten."

Wat doe je wanneer je dit opmerkt?

Ellen: “Ik doe elke dag aan yoga en meditatie. De houdingen helpen mijn lichaam om soepel te blijven en de meditaties om gefocust en vriendelijk voor mezelf en anderen te blijven. Ik zou graag vaker in het bos willen wandelen, al probeer ik dat elk weekend te doen. We wonen in een landelijke omgeving, en het meer bij ons huis is ook een heel mooie omgeving om te wandelen en voor stand up paddling.”

Heb je een vast self-care ritueel?

“Elke ochtend kijk ik in de badkamerspiegel en spreek ik hardop de volgende zin tegen mezelf uit: ‘Ik ben gezond, ik ben sterk’. Het geeft me zelfvertrouwen, zowel fysiek als mentaal. Het herinnert me aan de wonderen die ons lichaam elke dag voor ons verricht, maar dat we er ook voor moeten zorgen. Ik ga graag naar de studio met de fiets, buiten zijn geeft me energie. Elke dag tijdens de lunch (dat moment kan nogal eens variëren), probeer ik me te concentreren op het voedsel dat ik eet. Dat lukt me echter niet altijd. Ik word afgeleid door de krant, de telefoon of mails. Dagelijks verse maaltijden koken brengt me ook ontspanning (groenten, kruiden en kruiden).” Dat klinkt goed!

Wat heeft het doen van ademhalingsoefeningen jou gebracht?

Ellen: “Mindful ademen heeft me bij zoveel gelegenheden rust en kracht gebracht: van tijdens een medische behandeling bij de tandarts tot het bewaren van mijn geduld tijdens een ruzie. De deelnemers in de studio bewust maken van de versterkende kwaliteiten van de adem tijdens de yogales.”

Wanneer gebruik je jouw moonbird het liefst?

“Ik heb twee moonbirds besteld en heb deze eerder deze week ontvangen. Dus op dit moment is de ervaring nog vrij nieuw voor mij. Ik gebruik moonbird ondertussen dagelijks en het maakt me direct bewust van mijn ademhaling, nog meer dan dat ik op dat moment al ben.” Ellen is benieuwd hoe haar klanten tijdens privé sessies zullen reageren op moonbird. In maart '23 bestaat haar bedrijf tien jaar. “Mijn plan is om de andere moonbird weg te geven aan het lid dat hem het meest nodig heeft.” Interesse? Hou zeker een oogje open op Ellens Instagrampagina!

Wat vind je zo fijn aan moonbird?

Moonbird herinnert me eraan hoe belangrijk het is om je adem ten volle te gebruiken.

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“Laad jezelf op met kalmte: adem! (het is ook de quote van mijn bedrijf)”