Hoe langzaam ademhalen rust en kalmte brengt op elk moment dat je het nodig hebt - Yentell Perdieus

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? Yentell Perdieus, moonbird’s ambassador manager, deelt zijn tips en inzichten.

‘Ik doe drie keer per dag mijn ademhalingsoefeningen, waaronder hartcoherentie met moonbird.’

Wie is Yentell Perdieus?

“Bij moonbird houd ik me bezig met growth marketing enerzijds, daarnaast ontferm me over onze ambassadeurs. Ik heb een grote interesse in marketing en sales. Ik vind het erg boeiend om steeds nieuwe skills te leren die ik vervolgens kan gebruiken om de verkoop van een bedrijf mee te helpen laten groeien.

Daarnaast ben ik enorm veel bezig met persoonlijke groei. Je kan me dus vaak vinden op workshops, in de yogastudio of tussen de self-development boeken om steeds meer over mezelf te leren en te groeien als persoon. Ook ga ik graag sporten en houd ik van alles wat te maken heeft met auto's.”

Wat is de drijfveer in jouw werk?

“Mijn grote drijfveer in mijn job bij moonbird is het actief mee uitbouwen van een merk rijk aan potentieel, in een markt die mij volledig ligt. Daarnaast haal ik enorm veel voldoening uit het leren van nieuwe skills binnen het sales-marketing domein. Het is fantastisch om een bedrijf dat het leven van andere mensen opnieuw een stukje rustiger en mooier kan maken mee groot te mogen maken.”

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Wanneer mijn spieren en mijn lichaam gespannen beginnen aan te voelen, weet ik dat ik mezelf wat rust moet gunnen. Mijn triggers zijn heel hard verbonden aan perfectionisme. Dit kan zich uiten op werkgerelateerd vlak, maar ook sociaal, waarbij ik vaak het gevoel heb altijd goed te moeten doen in plaats van soms ook gewoon te mogen zijn ;-).”

Wat doe je wanneer je deze signalen opmerkt?

“Ik doe sowieso drie keer per dag mijn ademhalingsoefeningen, waaronder hartcoherentie met moonbird. Daarnaast doe ik regelmatig bodyscans en kan je me vaak terugvinden in de yogastudio. Ook het eten van gezonde maaltijden doet me enorm goed.”

Heb je een vast dagelijks self-care ritueel?

“Bodyscans, ademwerk, stretching/yoga, gezond eten/smoothies en sporten zijn mijn dagelijkse bezigheden. Een bodyscan zorgt ervoor dat ik in contact blijf met mijn lichaam en emoties. Het ademwerk geeft me dan weer rust gedurende de dag. De stretches en yoga zijn voor mij een must om mijn gespannen spieren, vanwege chronische hyperventilatie, te doen laten ontspannen. Ten slotte zorgt sporten en gezond eten ervoor dat ik me gezond voel en meer energie heb.”

Wat heeft het bewust werken met je ademhaling jou gebracht?

“De verbonden ademhaling brengt me dichter bij mijn emoties, zoals verdriet. Een sessie verbonden ademen doe ik enkel met ademcoaches en nooit op mezelf omdat de begeleiding hierbij best belangrijk is.

Langzaam ademhalen daarentegen heb ik mezelf aangeleerd dankzij mijn moonbird als ademcoach. Dit brengt me rust en kalmte op elk moment dat ik het nodig heb.”

Hoe gebruik je jouw moonbird het liefst?

“Ik gebruik hem drie keer per dag, in de ochtend, de middag en de avond, altijd gedurende zes minuten. Als ik eventueel echt veel stress ervaar tijdens de dag, kan het wel eens zijn dat ik hem zelfs vier tot vijf keer gebruik. Ik heb een persoonlijk ingesteld ritme, omdat dit het meest natuurlijk voor me aanvoelt.

Ik vind het vooral fijn dat ik niet op mijn scherm moet kijken tijdens het uitvoeren van mijn ademhalingsoefeningen en dat ik biofeedback krijg over hoe kalm ik na een oefening ben. Het is gewoon super laagdrempelig om te gebruiken en dat maakt het voor mij prettig.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“Leef en laat leven.”