How breathing with moonbird helps to recover from long covid

Wie das Atmen mit Moonbird bei der Genesung von Long Covid hilft

Geschrieben von: Sarah Burt

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Lesezeit 5 min

Moonbird ist ein ideales Tool, um Menschen dabei zu helfen, leichter zu entspannen und sie bei Stress, Ängsten und Schlafproblemen zu unterstützen. Dass es auch bei einer besseren und schnelleren Genesung von (Long) Covid helfen kann, ist ein großes Plus.

Wir sprachen mit Meike (29), die unter den Spätfolgen ihrer Covid-Infektion litt. Ärzte konnten ihr nicht helfen, dennoch suchte Meike weiter nach Lösungen für ihre körperlichen und psychischen Probleme, darunter Schlafprobleme, Angstzustände und chronische Hyperventilation. Mit der Zeit wurden ihre Symptome immer schlimmer. Bis sie die Bedeutung der (langsamen) Atmung und ihren Einfluss auf die Funktion des autonomen Nervensystems entdeckte. Das änderte alles. Hier spricht sie über ihre Erfahrungen und die Rolle, die moonbird bei ihrer Genesung spielte.

Moonbird macht mein Leben wirklich ruhiger, angenehmer und besser.

Meike, wer bist du?

„Mein Name ist Meike, ich bin 29 Jahre alt und arbeite als Account Managerin bei Magioni Pizza, einem Start-up/Scale-up in Amsterdam. Leider bin ich im vergangenen März an Corona erkrankt und musste komplett mit der Arbeit aufhören. Vor meiner Erkrankung habe ich 40 Stunden pro Woche gearbeitet, viel Sport gemacht und war voller Energie.“

Und dann kam Corona... wie sah das für dich aus?

„Ich habe mich im März 2021 mit dem Coronavirus infiziert. Zuerst dachte ich, es sei ‚nur‘ eine Grippe: Ich war ziemlich krank, aber nach sieben Tagen Quarantäne und Ruhe war ich bereit, wieder zur Arbeit zu gehen. Zumindest dachte ich das. Denn dann begann der Albtraum. Ich war die ganze Zeit müde, erschöpft von den kleinsten Dingen, hatte starke Schmerzen im Körper und litt unter Kopfschmerzen, Herzklopfen, Kribbeln, was auch immer. Ich konnte die meisten Symptome abhaken, die mit Long Covid verbunden sind. Es war so unwirklich und es dauerte so unglaublich lange, dass ich auch psychisch immer mehr zu leiden begann. Als junge und aktive Person in den Zwanzigern, deren Leben plötzlich zum Stillstand gekommen ist, war es ein ziemlich harter mentaler Prozess. Natürlich ist das bei jedem der Fall, der an einer Krankheit leidet. Ich hatte Schwierigkeiten damit klarzukommen, dass das Leben meiner drei Mitbewohner wie gewohnt weiterging, also zog ich zurück zu meinen Eltern, die sich ein Jahr lang um mich gekümmert haben. In der Zwischenzeit wuchsen Ängste – vor allem die Angst von der Aussicht, mich nie wieder zu erholen - verursachte bei mir eine gestörte Atmung, was zu chronischer Hyperventilation führte. Manchmal wachte ich auf oder saß mit einem Herzschlag von 150 auf dem Sofa, was sehr unangenehm und beängstigend ist.“

Die Symptome wurden mit der Zeit nur schlimmer.

Was hast du versucht, um deine Symptome in den Griff zu bekommen?

„Von dem Moment an, als ich krank wurde, suchte ich nach Lösungen. Ich wollte einen Plan haben, um wieder gesund zu werden, aber die Ärzte konnten mir nicht helfen. Ich hatte jedoch nicht vor, auf ein Wunder zu warten. Am Ende habe ich vieles ausprobiert: zwei Impfungen, 4 Wochen hyperbare Sauerstofftherapie, eine Antihistamin-Diät mit anschließender medikamentöser Behandlung, die Wim-Hof-Methode, Lasertherapie, psychologische Hilfe, Beschäftigungstherapie, Physiotherapie, eine MRT-Untersuchung, Besuche beim Kardiologen und Lungenfacharzt, Medikamente für das Gehirn und vieles mehr... Aber die Symptome wurden mit der Zeit immer schlimmer. Da ich anfing zu glauben, dass mein Zustand psychologisch bedingt war, worüber auch mehrere Zeitungen berichteten, versuchte ich, mein Leben trotz der vielen Symptome wieder in den Griff zu bekommen. Leider hatte dies nur den gegenteiligen Effekt.“

Und da hast du moonbird gefunden?

„Ja, dank meiner Eltern. Auch sie waren verzweifelt und wussten nicht, wie sie mir helfen sollten. Sie fühlten sich beide so hilflos, dass sie im Internet nachschauten, wo sie mehr über das autonome Nervensystem erfuhren und wie wichtig die Atmung für dessen Regulierung ist. Von da an versuchte ich, einige Atemübungen zu machen, aber ich merkte, dass ich leicht abgelenkt war und sobald die Übung vorbei war, automatisch wieder anfing, dysfunktional zu atmen. Dann las mein Vater einen Artikel in der NRC-Zeitung über moonbird, und bald darauf war mein Moonbird auf dem Weg.“

Was hat dir das Atmen mit Moonbird gebracht?

„Es ist unglaublich, was mir Moonbird bedeutet hat. Mir war nie bewusst, wie wichtig das Atmen für den menschlichen Körper ist. Durch chronisches Hyperventilieren vergiftete ich meinen Körper, da das Verhältnis von Sauerstoff zu Kohlendioxid in meinem Blut unausgewogen war. Ich fühlte mich ständig erschöpft, traurig und ängstlich. Dank Moonbird begann ich wieder, richtig zu atmen. Wenn ich mit Moonbird in der Hand auf dem Sofa liege, merke ich sofort, dass ich mehr Ruhe in meinem Geist finde und mein Herzschlag sinkt. Außerdem ließ das Kribbeln in meinem Körper endlich nach, ich begann besser zu schlafen und war viel weniger müde.“

Das Atmen mit Moonbird macht fast süchtig, weil es mir so viel mehr innere Ruhe gibt.

Wie benutzt du deinen Moonbird?

"Ich benutze meinen Moonbird täglich und bin immer noch sehr zufrieden damit. Das fängt schon beim Aufwachen an: Mein Moonbird steht immer neben meinem Bett und wenn ich noch halb schlafe, schnappe ich ihn mir. Toll ist, dass er, wenn man ihn schüttelt und den Daumen auf seinen Sensor legt, automatisch anfängt, im eingestellten Rhythmus zu atmen. So wacht man sehr meditativ auf, was wunderbar ist. Ich benutze ihn auch in den Pausen oder wenn ich ein paar Minuten Zeit habe. Es macht fast süchtig, weil es mir so viel mehr innere Ruhe gibt. Jeden Abend vor dem Schlafengehen schnappe ich ihn mir noch einmal, um 20 Minuten lang ruhig zu atmen. Das sorgt dafür, dass ich viel besser schlafe und in einem entspannenden 'Aus'-Zustand entspannt einschlafe. Ich kann nicht mehr ohne ihn leben! Normalerweise verwende ich die Übungen ohne Ton, weil ich es liebe, Stille zu finden, aber auch die geführten Meditationen haben eine unglaublich angenehme Stimme zum Zuhören. Sehr Zen!"

Was ist jetzt der Unterschied zu den Atemübungen, die Sie bereits ausprobiert haben?

"Nachdem meine Eltern mich auf die Wichtigkeit des Atmens hingewiesen hatten, begann ich, es selbst zu versuchen, aber ich machte es nicht auf die richtige Weise. Ich zählte auch ständig in meinem Kopf: 1, 2, 3, 4... anhalten und wieder ausatmen... 1, 2, 3, 4, 5, 6. Dank Moonbird musst du nicht mehr zählen, sondern atmest einfach entsprechend der Vibration und Bewegung deines Birds. Als ich anfing, Moonbird zu verwenden, konnte ich nicht einmal drei Sekunden lang durch die Nase ausatmen. Jetzt bin ich bei acht Sekunden. Es ist unglaublich, was Atmen für Geist und Körper tun kann. Moonbird macht mein Leben aufrichtig ruhiger, angenehmer und besser!"

Ist Moonbird deiner Meinung nach für jeden geeignet?

„Ob Long Covid, Angststörung, körperliche Einschränkungen oder gute Gesundheit: Jeder einzelne Mensch erlebt Stress und braucht Momente der Ruhe. Manche Menschen finden diese Momente durch Meditation, aber wenn Ihnen das schwerfällt, ist Moonbird ein ideales Tool für den täglichen Gebrauch. Es bietet ein wenig Ruhe für Körper und Geist. Die App ist sehr effektiv, die Meditationsstimme ist angenehm und man kann sie überallhin mitnehmen.“

Sie fragen sich, was das Atmen mit Moonbird für Sie tun kann? Entdecken Sie, wie Moonbird funktioniert .

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