‘Het gaat om het vinden van de juiste balans tussen werk en ontspanning’ - Ann-Sophie Van Camp

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? Ann-Sophie Van Camp, moonbird’s business development manager, deelt haar tips en inzichten.

‘Bewust en kalm ademhalen helpt me op stresserende momenten om weer tot mezelf te komen.’

Wie is Ann-Sophie Van Camp?

“Ik ben business development manager bij moonbird. Dat betekent dat ik me bezighoud met het opzetten van strategische partnerships met resellers, wellbeing trajecten bij bedrijven, samenwerkingen met influencers en contacten leggen met journalisten om zoveel mogelijk mensen wereldwijd kennis te laten maken met moonbird.”

Wat is de drijfveer in jouw werk?

“Mijn takenpakket is zeer gevarieerd, waardoor geen enkele dag hetzelfde is en ik constant uitgedaagd word om nieuwe skills te ontwikkelen. Onze missie om de mentale gezondheid van mensen wereldwijd te verbeteren, geeft me dagelijks enorm veel voldoening.

Daarnaast zijn we een super hecht team waarbij elke schakel telt. We hanteren een work hard, play hard mentaliteit, wat wil zeggen dat er naast inspanning zeker ook voor de nodige ontspanning gezorgd wordt. Er worden regelmatig leuke activiteiten gepland, maar eigenlijk is het elke dag feest!”

Hoe merk je bij jezelf dat je ontspanning nodig hebt?

“Ik ben een spring-in-'t-veld die altijd aanstaat. Ik heb veel energie en hou van een drukke planning, maar soms ga ik in overdrive en voel ik dat het tijd is om gas terug te nemen. Dan plan ik de nodige me-time in om de batterijtjes weer op te laden.”

Wat betekent me-time voor jou?

“Ontspannen betekent voor mij wandelen in de natuur, lekker gaan eten met vrienden en/of heerlijk knuffelen met Maurice, mijn kat. Daarnaast is reizen voor mij de perfecte manier om écht tot rust te komen. De nieuwe omgeving en indrukken die je elders opdoet geven me frisse energie en prikkelen mijn creativiteit.”

Heb je een vast dagelijks self-care ritueel?

“Mijn self-care-moment vindt vooral plaats in de ochtend. Ik geniet van een heerlijk warme douche, gevolgd door een lekker ontbijtje en een goeie kop koffie. Mét een stukje zwarte chocolade!

Zowel 's morgens als 's avonds maak ik tijd om wat neer te schrijven in mijn ‘6-minute diary’. Ik geloof sterk in de bewezen principes van positieve psychologie om je leven bewuster en (nog) positiever te leven. Door dagelijks even stil te staan bij de kleine dingen, focus je op vooruitgang en de goede dingen in het leven.”

Wat heeft een bewuste ademhaling jou gebracht?

“Dankzij moonbird ben ik me pas echt bewust geworden van de kracht van ademhaling. Even bewust en kalm ademhalen helpt me op stresserende momenten om weer tot mezelf te komen. De mooiste realisatie is dat je je ademhaling altijd bij je hebt.”

Op welke momenten gebruik je moonbird het liefst?

“Ik gebruik mijn moonbird vooral doorheen de dag om tussen alle drukte door enkele minuten bewust te focussen op mijn ademhaling en zo tot rust te komen. Het tactiele aspect en de begeleide sessies in de app helpen me om even volledig uit te zoomen. Daarna voel ik me gereset en ben ik weer klaar om ertegenaan te gaan.

Het is fijn dat hij zo zacht aanvoelt en compact is, waardoor je hem overal mee naartoe kan nemen. Het is ook een leuke conversation starter. Zo werd mijn koffer met moonbird erin eens aan de kant gehouden aan de douane op de luchthaven, waarop de controleur zei dat ik zo te zien wel een héle leuke reis tegemoet ging!”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

"Enthusiasm moves the world."