Hoe zorg je voor voldoende ontspanning in een start-up job? Moonbirds Wout van Bavel deelt zijn tips

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? Dit is hoe Wout van Bavel, moonbirds customer succes manager, zorgt voor voldoende ontspanning in zijn leven.

Door je te concentreren op je ademhaling vergeet je even wat er allemaal in je hoofd speelt.

Wout, wat drijft jou in je werk?

“Ik vind het vooral interessant om te werken in een toffe start-up omgeving waar je jezelf voelt meegroeien met de onderneming. Dat is echt een uniek gevoel en er valt veel bij te leren!

Ik ben begonnen bij moonbird als stagiair, maar na mijn stage ben ik met veel plezier gebleven. We werken met een jong en enthousiast team aan een interessant product. Ik had vooraf niet veel connectie met ademhaling en meditatie, maar dit is door alle positieve ervaringen bij moonbird wel veranderd.”

Een start-up job kan dynamisch zijn, hoe zorg je voor voldoende ontspanning?

“Het is niet altijd makkelijk om me te focussen op een onderwerp, aangezien ik soms teveel tegelijk wil doen. Ik kan dan last krijgen van hoofdpijn of concentratieproblemen als het me even te veel wordt.

Als het even mogelijk is - want dit kan tot twee uur in beslag nemen - ga ik graag met mijn hond wandelen in de natuur. Even buiten gaan zitten en een stukje fruit eten bijvoorbeeld, helpt ook al. En ik ga liefst elke avond in bad, als ik de tijd heb. Dat is voor mij echt een moment waarop ik helemaal tot rust kom en iedereen mij even met rust laat.”

Je gaf aan dat je voor moonbird niet veel met ademhalen had, en nu wel. Wat heeft het voor je gedaan?

“Klopt, voordat ik bij moonbird startte, had ik letterlijk niets met ademhaling. Ik had geen idee wat het voor je kan doen, hoe je het kan controleren en hoe je het kunt gebruiken in je eigen voordeel.

Door me er actiever mee bezig te houden en erover bij te leren weet ik nu wat de effecten zijn en hoe nuttig deze voor je kunnen zijn. Op verschillende momenten heeft bewust ademhalen me al geholpen om tot rust te kunnen komen.”

Op wat voor momenten zet je je ademhaling in?

“Op momenten dat er een soort overload is aan informatie, of er veel taakjes zijn die ik nog moet uitvoeren, weet ik dat het soms nuttiger is om dan even te ademen met moonbird, dan gewoon de taken uit te voeren. Beter 30 minuten super productief werken, dan 60 minuten op 50%, vind ik.

Dankzij moonbird wordt het heel makkelijk om tot rust te komen. Door je te concentreren op je ademhaling vergeet je even wat er allemaal in je hoofd speelt.”

Tot slot, wat is jouw levensmotto?

“‘Patience is a key element of success.’ Ik ben ervan overtuigd dat succes niet zomaar komt, maar dat het vooral hard werk en geduld vereist. Of het nu beleggen is, een professionele carrière uitbouwen, een hobby of eender welk project voor jezelf, het zal niet van de ene dag op de andere ineens succesvol zijn. Het is een proces dat tijd vraagt, dus moet je geduld kunnen uitoefenen om succes te bereiken. Rome is ook niet gebouwd in één dag.”