Ängste

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Overcoming fear of flying: Causes, symptoms, and treatments

Flugangst überwinden: Ursachen, Symptome und Behandlungen

Erfahre in unserem Leitfaden, wie du deine Flugangst überwinden kannst. Entdecke die Ursachen, Symptome und Behandlungen, um Angst zu reduzieren. ...
Karen

Was sind Angstzustände und kann Atmung helfen, sie zu überwinden?

Angst betrifft viele von uns. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen, und etwa 31% aller Erwachsenen werden im Laufe ihres Lebens eine solche Störung...
woman using moonbird

Wie bleibt man ausgeglichen, wenn man Autist ist? Tipps von Céline Mollink, Psychologin und Autismus-Coach

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist die bewusste Suche nach Entspannungsmethoden unerlässlich, um ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht man das?...
relaxing

Wie langsames Atmen hilft, die Symptome einer Panikstörung zu lindern

Wenn Sie langsam atmen, beruhigt sich Ihr Nervensystem. Sie können die Veränderungen in Ihrem Körper spüren, aber wie lässt sich das erklären? Was sagt die...
man sits at desk and does breathwork

Stress im Studium? So hilft moonbird

Fast alle Studierenden (97 Prozent) leiden unter Stress, wie aus dem Monitor Mental Health and Substance Use of Students in Higher Education von RIVM, Trimbos...
Student relaxing

Wie moonbird Schülern hilft, in der Schule inneren Frieden zu finden

Der beruhigende Einfluss von Moonbird steigert das Wohlbefinden in der Schule. ...
man doing breathwork

Umgang mit Angst und PTBS mit Ateminterventionen und HRV-Biofeedback

Bei moonbird ist wissenschaftliche Forschung von entscheidender Bedeutung, geleitet von der Postdoktorandin Elisabeth Honinx. Jeden Monat veröffentlichen wir die neuesten Studien zum Thema Atmung. Aktuelle...
Breathwork for anxiety: tips for a safe and comfortable breathing practice

Lass dich nicht durch deine Atmung kontrollieren: Tipps zu sicheren und bequemen Atemübungen

Atemübungen können dir bei Angst helfen, aber wenn du zu viel auf deine Atmung achtest, kannst du es schlimmer machen. Fang mit kurzen Sitzungen an,...
Breathing into bliss: How daily 5-minute cyclic sighing outperforms mindfulness meditation in improving mood and reducing anxiety

Durchatmen ins Glück: Wie tägliches 5-minütiges zyklisches Seufzen die Stimmung verbessert und Ängste lindert, besser als Achtsamkeitsmeditation

Atemarbeit ist ein wichtiger Faktor für die Verbindung zwischen Körper und Geist. Tatsächlich haben unterschiedliche Atemmuster und -tiefen direkte physiologische Auswirkungen auf körperliche Parameter wie...
How can you take good care of your mental well-being? Self-care tips from psychotherapist Shannen De Bruycker

Wie können Sie sich gut um Ihr seelisches Wohlbefinden kümmern? Selbstfürsorge-Tipps von Psychotherapeutin Shannen De Bruycker

In unserer geschäftigen und oft hektischen Welt ist es wichtig, bewusst Entspannung zu suchen, um gesund und ausgeglichen zu bleiben. Die Frage ist: Wie macht...
Content creator Talisa Loup on panic attacks and conscious breathing

Content-Creatorin Talisa Loup über Panikattacken und bewusstes Atmen

Talisa Loup ist eine der erfolgreichsten Social-Media-Influencerinnen Belgiens und hat auf Instagram rund 312.000 Follower. Auf ihrem YouTube-Kanal kann man regelmäßig einen neuen Vlog über...
woman being mindful

Atemübungen, um eine Panikattacke zu stoppen

Jeder gerät manchmal in Panik. Zum Beispiel, wenn Sie durch eine plötzliche, beängstigende Situation aufgeschreckt werden. Dies ist eine völlig gesunde Reaktion. Wenn sich diese...
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