breathwork

AnxietyBreathworkKidsNewsStress
From heart to brain: how HRV training and breathing techniques can boost performance and recovery.

Van hart tot brein: hoe HRV training en ademhalingstechnieken prestatie en herstel kunnen bevorderen.

Eén studie onderzocht of hartslagvariabiliteit in rust de hartslag tijdens het duiken kan voorspellen, een ander onderzoek testte of een langzame ademhaling mensen met hersenletsel...
breathing with moonbird

6 ademhalingsoefeningen voor de vermindering van stress en om te ontspannen

Heb je soms last van stress of slaap je niet goed? Ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om je geest en lichaam te ontspannen. Neem een kort...
man with moonbird

Wat is hartcoherentie en hoe kan je deze verbeteren?

Bij stress en spanning schiet je hartslag omhoog. Zowel je fysieke als mentale gezondheid lijden hieronder, zeker als de stress langdurig aanhoudt. Maar wist je...
Karlijn Visser

‘Ik hoef van mezelf niet altijd opgewekt te zijn, dat haalt de druk van de ketel.’ - Karlijn Visser van Holistik.nl

In onze drukke en vaak hectische wereld is bewust ontspanning opzoeken essentieel om in balans te blijven. Maar hoe doe je dat? We vroegen het...
moonbird on notebook

6 simpele tips om van ademoefeningen een dagelijkse gewoonte te maken

Bewust je levensstijl veranderen en nieuwe, gezonde gewoontes ontwikkelen is altijd een goed idee. Maar, zoals met elke nieuwe gewoonte, is het vaak lastig om...
sleep with moonbird

Hoe een trage ademhaling de oplossing is voor slechte slapers

20 - 30% van alle volwassenen kampt met slaapproblemen. Bijna de helft hiervan slaapt zelfs zo slecht dat het niet lukt dagelijks goed te functioneren....
moonbird with app

Ademen met moonbird, hoe werkt dat precies?

Het bewust sturen van je ademhaling helpt om de connectie tussen je lichaam en geest te herstellen. Daarom hebben we moonbird ontwikkeld, 's werelds eerste...
woman meditation

Wat is het verschil tussen breathwork en meditatie?

Bij ademwerk verander je het ritme van jouw ademhaling waardoor je een fysiologische reactie uitlokt, terwijl meditatie zich richt op de geest tot rust te...
woman holding moonbird

De wetenschap laat zien: zelfs een korte ademhalingsoefening van 5 minuten heeft al groot effect op je stress levels

Als je langzaam ademt, komt je zenuwstelsel tot rust. Je voelt direct de veranderingen in je lichaam bij een vertraagde ademhaling, maar hoe is dit...
woman holding breathwork device

Maximaliseer je HRV aan de hand van 6 ademhalingen per minuut

Als je langzaam ademt, komt je zenuwstelsel tot rust. Je voelt direct de veranderingen in je lichaam bij een vertraagde ademhaling, maar hoe is dit...
Man with breathwork device

Het belang van neusademhaling (zelfs tijdens het sporten)

Hardlopen, fietsen, zwemmen… Bij fysieke inspanning zijn veel mensen geneigd door de mond te gaan ademen. Zo krijg je immers toch meer zuurstof binnen? Maar...
Man hands over a moonbird to a woman.

Wat is ademwerk en hoe werkt het?

Ademwerk is het bewust gebruiken van je ademhaling om je mentale en fysieke toestand te verbeteren. Deze eeuwenoude techniek helpt je om stress te verminderen,...
1 2 3 4